Yra du pagrindiniai šviesos apsektai, kurie mums reikalingi kiekvieną dieną norint išsaugoti gerą sveikatą – tiek fizinę, tiek emocinę. Vienas jų yra ištiso spektro saulės šviesos spinduliai, pasižymintys natūraliu spalvų balansu. Daugelis langų nepraleidžia viso šio spektro. Net jeigu pasirenkate ištiso spektro šviesą viduje arba leidžiate laiką lauke be paprastų ar saulės akinių, jums vargiai pavyks gauti akims pakankamai ištiso spektro šviesos, kuri suaktyvintų organizmo sistemas. Natūralią šviesą sudaro platus spalvų spektras; matomai šviesai atstovauja vaivorykštės spalvos. Spektro spalvos taip pat yra energetinių centrų (čakrų) spalvos. Ištisas spalvų spektras gydo, o kai kurios jo spalvos išsprendžia konkrečias problemas. Kitas esminis šviesos aspektas yra jos ryškumas. Jeigu šviesa, kurią gaunate kiekvieną dieną, tiek dirbtinė, tiek natūrali, ne itin ryški, organizmo hormonai nesuaktyvina paros ritmų. Kai natūralią šviesą absorbuoja akies tinklainė, elektros impulsai optiniais nervais perduodami į smegenis ir pagumburį, kankorėžinę liauką ir hipofizį. Šie impulsai suaktyvina neurotransmiterius, jie reguliuojama daugelį hormoninių sistemų, įskaitant medžiagų apykaitą, reprodukcines funkcijas ir vidinį biologinį laikrodį, kuris vadinamas paros ritmu.
Organizmo paros ritmą suaktyvina šviesa, ji kur kas ryškesnė ir sudėtingesnio spektro nei ta, kuri reikalinga tik darbui. Šviesos srautas padidina serotonino kiekį, ir išliekate žvalūs bei gyvybingi. Serotoninas yra natūralus hormonas, kuris sumažina stresą ir sukelia ramybės ir gerovės jausmą. Priešingai, tamsoje padidėja melatoninė kiekis, taigi jei negaunate pakankamai reikiamo intensyvumo šviesos (liuksų), pagaminsite per daug melatonino ir nusilpsite. Tekstas iš A.B. Bond knygos "Jaukūs sveiki namai". Comments are closed.
|
Vieša užrašinė
Žmogų apibūdinti sunku. Šiandien jis toks, rytoj - kitoks. Todėl ir yra tai, kas yra čia, tam, kad per mintis būtų pažinta. Temos
All
|